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평가점수A

2100kcal에 맞춘 식단표

저작시기 2007.05 |등록일 2007.05.23 한글파일한글 (hwp) | 2페이지 | 가격 1,500원

소개글

여성 1일 칼로리 권장량 2100kcal에 맞췄고 5개의 식품 영양군을 참고로 만들었습니다. 이틀간의 식단이 제시되어 있습니다. 음식의 재료에 대한 자세한 열량과 중량이 표기되어 있습니다.

목차

없음

본문내용

25
Total
2100.8
- 곡류 및 전분류 : 쌀밥, 현미밥
- 채소 및 과일류 : 무, 풋고추, 양파, 배추김치, 사과, 수박
- 고기, 생선, 계란 및 콩류 : 쇠고기, 오징어, 달걀, 돼지고기
- 우유 및 유제품 : 우유
- 유지 및 당류 : 참기름, 식용유, 소금, 간장
- 곡류 및 전분류 : 쌀밥, 현미밥, 식빵
- 채소 및 과일류 : 양배추, 오이, 당근, 콩나물, 배추김치, 바나나, 딸기, 방울토마토
- 고기, 생선, 계란 및 콩류 : 메추리알, 참치통조림, 고등어, 계란
- 우유 및 유제품 : 우유, 치즈
- 유지 및 당류 : 참기름, 소금, 옥수수기름, 간장, 샐러드드레싱
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