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요가란 무엇인가

저작시기 2006.05 |등록일 2007.04.23 한글파일한컴오피스 (hwp) | 10페이지 | 가격 1,000원

소개글

Y대학 요가 수업에서 A 받았던 레포트입니다.
숙제는 요가가 무엇인지를 전반적으로 알아오고 특징적인 자세들을 조사해 오는 것입니다.

목차

1. 요가란 무엇인가, 요가의 목적
2. 요가의 어원과 역사
3. 라자 요가
(1) 금계
(2) 권계
(3) 체위 - 나무, 기울기, 활, 어깨로 서기, 연꽃, 전굴, 박쥐, 비틀기와 송장 자세
(4) 호흡
(5) 제감
(6) 삼매
4. 요약

본문내용

한국 사회가 눈부신 발전을 거듭하여 빠른 시간 내에 성장하게 된 이후 사람들은 삶의 질에 관심을 갖기 시작했다. 요즈음의 웰빙 열풍이라든지 각종 운동에 대한 늘어난 수요가 그것을 나타내고 있다. 그 중에서도 최근 들어서 요가는 바쁘고 경쟁적인, 여유 없는 삶에 지친 현대인들에게 하나의 활력소를 줄 수 있는 명상과 동작으로 특히 인기를 얻고 있다. 그런데 도대체 요가란 무엇인가? 보통은 요가를 몸을 유연하게 해 주고 균형 잡히게 해 주는 미용체조 정도라고 생각하기도 한다. 또는 고대의 인도 사람들이 수행하던 고행이라고 생각하는 사람도 있다. 하지만 요가는 수영, 스쿼시, 배드민턴, 테니스, 댄스, 헬스 등의 다른 운동과는 달리 쉽게 정의되지 않는다. 그것은 요가가 단순한 신체의 운동일 뿐 아니라 정신적인 측면을 함께 담고 있기 때문이다.
그렇다면 사람들이 요가를 하는 이유는 무엇인가? 요가의 목표는 궁극적으로는 열반에 다다르는 것이다. 그것은 정의할 수 없는 것들을 발견하는 것이다. 그것은 무언가 높은 것에 대한 충복이며, 수행에서 연속적으로 일련의 계단을 형성한다. 그러나 완전히 조화로운 인간의 조건을 성취하고 나서 그 꼭대기에 이르렀을 때 거기에는 또 하나의 계단이 있는 것이 아니라 계단길의 제한과 노력으로부터 벗어나는 존재의 단상 이로 올라서게 된다. 그것이 곧 자아 실현이고 자기 자신의 진정한 본성의 발견이다. 요가 수행의 작은 목표들은 마음과 기분의 평화, 의지력과 사랑과 지적인 힘, 신체와 신체 외부의 세계에 대한 마음의 직접적인 영향, 다양한 종류의 심적 재능들, 마음의 통제와 집중력, 근심, 자만, 성냄, 공포, 욕망, 탐욕을 제거하는 감정의 통제, 신체의 건강, 충만, 아름다움과 장수, 신체와 정신의 위험과 고통의 완전한 예방과 제거 등이다.

참고 자료

없음
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