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육상지도법 (높이뛰기)

저작시기 2007.04 |등록일 2007.04.05 한글파일한컴오피스 (hwp) | 3페이지 | 가격 1,200원

소개글

위 자료는 높이뛰기 방법과 지도법에 관한 자료 입니다.

이미지와 함께 있어 지도법에 매우 좋습니다.

목차

1. 높이뛰기란?

2. 높이뛰기의 기본 기능

3. 높이뛰기의 요구되는 운동 요소에 따른 훈련 방법

4. 높이뛰기 학습 과정

5. 높이뛰기 훈련 방법

6. 높이뛰기(배면뛰기)종합.

7. 기술상의 결함에 따른 원인과 교정훈련

본문내용

1. 높이뛰기란?
공중에 가로질러 놓은 막대를 뛰어넘어 그 막대의 높이로 승부를 겨루는 육상 경기이다.

2. 높이뛰기의 기본 기능
도움닫기, 발구르기, 공중 동작, 착지
1)도움닫기
․ 도움닫기 거리 : 약 15m 정도
․ 속도보다 탄력이 중요
․ 마지막 1보는 넓게 뛰어 수직력을 증대
․ 도움닫기의 방향은 공중 동작의 방법에 따라 상이
2)발구르기
․ 도움닫기에서 얻은 수평 속력을 수직력으로 전환
․ 발바닥 전체로 구르기를 실시
․ 반대편 다리와 팔은 가로대를 향해 들어올려 상승력을 증대
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