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[스포츠]볼링의 스윙과 스텝

저작시기 2007.01 |등록일 2007.03.12 한글파일한컴오피스 (hwp) | 4페이지 | 가격 700원

소개글

친구들과 조별 과제로 한 레포트입니다
저와 친구들 함께 에이쁠 받았구요
참고하시면 분명 도움되실꺼에요 ㅎ
즐거운 하루 되세요 ㅎ

목차

1. 다운스윙(down swing)
2. 백스윙(Back swing)
3. 포워드 스윙(Forward Swing)
4. 스텐스(Stance)

본문내용

볼링의 대표적인 스윙에는 다운스윙, 백스윙, 포워드스윙, 그리고 폴로스로가 있다. 그리고 스텝에는 3스텝, 4스텝, 5스텝이 있으며, 스텝의 과정에 스탠스가 있다.

1. 다운스윙(down swing) : 행정학과 행돌이 (참여도 ★★★★★)
다운스윙은 스탠스 위치에서 볼을 잡은 팔은 90도를 유지하고 팔꿈치를 허리에 붙인 자세에서 팔을 전방으로 쭉 내밀듯이 뻗었다가 볼의 무게를 이용하여 자연스럽게 밑으로 내린다. 이 때 팔과 손목이 굽혀져서는 안된다. 다운스윙에서 가장 범하기 쉬운 오류가 팔이 어깨에서 벌어지는 것이다. 다운스윙 시 다리를 스치듯 볼이 이동되어야 다음 동작에서 일관된 전후 이동을 이끌어 낼 수 있다. 다운스윙은 팔과 손으로 하는 것이 결코 아니다. 던지거나 도구를 갖고 공을 치는 운동동작의 대부분이 유사하다. 구체적인 예는 아래와 같다.
야구피칭동작, 야구배트스윙동작, 테니스 공치는 동작, 육상 창던지기 동작, 볼링동작 등등의 모든 동작은 골프의 다운스윙과 같이 오른발에서 왼발로의 확실한 체중이동 후 상체의 회전으로 이뤄진다.
다운스윙은 발, 무릎, 엉덩이, 어깨 순서로 회전이 이뤄지며 특히 상체의 어깨회전은 하체의 리드에 이끌려 되도록 해야 한다. 이렇게 되려면 제일 중요한 것이 그립, 팔, 어깨의 힘을 빼야한다.
용어에서 알 수 있듯이 다운스윙은 클럽을 아래에 있는 공쪽으로 끌어내리는 것으로 시작한다. 임팩트존에서 어깨의 정렬(타깃과 스퀘어)이 제대로 되게 하려면 다운스윙 초기에 의식적으로 오른손, 팔, 어깨에 힘을 주면 안된다.
다운스윙이 이뤄질 때 힘의 이동경로는 아래와 같다
왼발, 왼무릎, 왼엉덩이, 왼쪽등, 왼어깨, 왼팔, 왼손, 오른손, 오른팔, 오른어깨, 오른무릎, 오른발.
다운스윙초기부터 임펙트 까지는
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