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[스포츠]예체능 - 요가레포트

저작시기 2007.01 |등록일 2007.03.09 한글파일한컴오피스 (hwp) | 19페이지 | 가격 1,500원

소개글

열심히 했습니다
첨부된 자료 많구요
참조하시면 분명 도움되실꺼에요 ㅎ

목차

■ 요가란?
● 요가의 4가지 의미
 * 균형 (Balance)
* 통합 (uninon)
* 집중 (concentration)
* 조절 (control)
■ 바른 자세란 어떤 몸인가?
□ 바른 자세란 자연체를 말한다.
□ 다이어트 요가
□ 요가로 척추강화를
□ 정신 건강법
□ 호흡 건강법
□ 수련방법 및 주의사항

본문내용

■ 요가란?
요가 수행법은 고대 인도에서 5000년 전에 유래된 것으로 인간의 육체와 마음 영혼을 연마하여 인격도야를 시켜주는 가장 오래되고 체계적인 심신 수련법으로써 몸의 건강은 물론 현대인들에게 가장 치명적이고 심각한 문제가 되고 있는 스트레스를 해소하여 마 음의 평화를 가져다줍니다.
특히, 요가는 인간의 기본이 되는 인간적인 마음가짐으로부터 육체의 유연성과 강임함 을 동시에 수련할 수 있도록 수행법들을 체계적으로 제시해주고 있으며 나이와 성별에 상관없이 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 되어있기 때문에 모든 사람에게 적합한 건강 법이라 할 수 있습니다.
어린이에게는 바르게 성장하는데 도움을 주고 청소년에게는 집중력과 바른 사고를 할 수 있게 하며 어른들에게는 자칫 소홀해지기 쉬운 몸의 활력과 건강을 그리고 노인들에게는 무리 없이 스스로 자신의 건강을 지켜갈 수 있는 힘을 줍니다.
또한, 특별한 도구 없이 약간의 공간만을 필요로 하기 때문에 어느 장소에서든 활용할 수 있는 장점을 갖고 있다고 할 수 있습니다.
 
● 요가의 4가지 의미
 * 균형 (Balance)
요가의 가장 근본적인 의미는 균형(balance)이라고 할 수 있습니다. 요가를 우리가 일상에서 꾸준히 실천해야 하는 이유는 우리의 욕망과 방황, 망상으로부터 일상의 삶에서 깨지기 쉬운 균형감각을 일 깨워 주며, 요가의 모든 행법 자체가 우리의 몸과 마음, 홀로와 관계 속에서의 균형을 잘 지켜갈 수 있도록 고안되어 있습니다.
  * 통합 (uninon)
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