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평가점수A

현대인의 다이어트 식생활 조사

저작시기 2006.12 |등록일 2006.12.20 한글파일한글 (hwp) | 9페이지 | 가격 2,400원

소개글

현대인의 다이어트 (임기원 체교과 교수님) 과제입니다.

사진까지 첨부하여 과제점수 만점 받았습니다.

목차

0. 평가의견
1. 열량
2. 탄수화물, 지방, 단백질
3. 칼슘, 비타민
4. 조사를 마치고

본문내용

< 평가 의견 >
지금까지 11월30일부터 12월 2일까지 연속 3일간 나의 식생활을 조사해 보았다. 보다 정확한 식생화조사를 위해 식사하기 전과 후에 사진을 남겼다. 비록 핸드폰에 붙어있는 카메라로 촬영한 사진이지만 그럭저럭 깨끗하게 나와서 무엇을, 얼마만큼 섭취했는지 정확히 알 수 있었다.

(1) 열량(kcal)
한눈에 알 수 있는 것이 열량의 1일 권장 섭취량의 부족이다.
열량의 1일 권장 섭취량이란, 표준 체중을 기준으로 하여 몸을 움직이지 않아도 필요한 ‘기초대사량’에 ‘노동 또는 활동에 필요한 열량’, 그리고 섭취한 음식의 소화흡수를 위해 필요한 ‘특이동적 열량’을 더한 것을 말한다. 20~49세 성인남성은 하루에 열량을 2500kcal는 섭취하라고 되어있다. 하지만 나의 경우는 평균 2000kcal에도 못 미치는 정도의 양을 섭취하고 있다. 성인여성의 경우 열량의 권장 섭취량이 2000kcal이다. 여성에게 조차 미달되는 양이다. 2000kcal는 무리 없는 다이어트를 위한 남성의 권장 양이라고 한다.

참고 자료

www.momamoma.com 자작
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