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[간호]보건교육 건강소식지 - 겨울철 건강관리

저작시기 2006.01 |등록일 2006.12.13 한글파일한글 (hwp) | 1페이지 | 가격 600원

소개글

보건교육 시간에 만든 건강소식지입니다.
학부모님들 대상으로 겨울철 건강관리에 대한 것으로 간단한 설명과 그림으로 돼있습니다.

목차

1.학부모님께 인사말
2.겨울철 건강에 영향을 주는 요인
3.겨울철 주요 발생 질병
1)협심증
2)뇌졸중
3)천식
4)위궤양
5)아토피
6)간경변
4.겨울철 건강관리 6가지


본문내용

학부모님 안녕하세요?
아침, 저녁 찬 공기로 겨울이 성큼 다가왔습니다. 추위와 실내생활로 인해 운동이 부족하고 연말의 업무과중, 스트레스, 각종 모임에서의 과음과 과식으로 인해 여러 가지 잔병치레를 할 수 있는 계절이기도 합니다. 자칫 자기 관리에 소홀하여 건강을 해칠 수 있으니 겨울철 건강관리에 힘써 건강한 가족을 지켜나가도록 해야 할 것입니다.

생활 속의 간단한 실천만으로도 겨울철을 건강하게 지낼 수 있습니다.

1. 추운 곳에 오래 있거나 갑자기 온도 차이가 많은 곳으로 이동하는 것을 피하세요.


2. 하루 7-8잔의 물은 몸속 수분을 보충해주고 노폐물과 독소, 피로
성분을 배출하도록 돕습니다.

3. 너무 이른 새벽 무리하게 운동하기
보다 매일 꾸준히 스트레칭을 해주는 것이 뇌졸중이나 심장병을 예방할 수 있어요.

4. 겨울철에는 신선한 야채와 비타민 C를 충분히 섭취하여 면역기능을 높여 주는 것이 감기예방에 도움이 됩니다.

5. 과식과 과음을 피하고 숙취해소에는 콩나물국, 북어국 등이 도움이 됩니다.

6. 항상 손을 깨끗이 씻고 하루의 피로도 씻고, 정서적 안정을 위해 따뜻한 물에 반식욕이나 샤워를 자주 해보세요.
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