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[식생활]다이어트

저작시기 2006.01 |등록일 2006.11.07 한글파일한컴오피스 (hwp) | 22페이지 | 가격 1,300원

소개글

다이어트에 관련된 기사들과 20가지 체중조절법 소개와 방법들을 자세히 설명해 놓았습니다.

목차

체중조절 관련기사
다양한 체중조절방법

본문내용

체중조절 관련기사

1.한겨울에 더 좋은 비타민 과즙 다이어트

과즙 다이어트, 성공 vs 실패에 관한 솔직 고백
성공했어요 : 저녁에 포도즙을 마셔 4Kg 뺀 강성원씨(32세, 간호사)
일주일을 목표로 배가 고플 때마다 포도를 먹었다. 그런데 이틀째 되던 날 속이 쓰리고 포도의 산 때문에 이가 시려 씹어 먹기가 힘들 정도였다. 이때부터 방법을 바꿔 저녁에만 포도를 먹었는데, 포도를 씻어 껍질째 갈아 마셨더니 먹기가 한결 수월해졌다. 일주일 정도 지나니 4kg이 빠졌다.
● 포도, 어디에 좋을까?
포도에 풍부하게 들어있는 포도당과


2.생식다이어트 성공담 실패담

생식을 먹어야 할지 말아야 할지 고민하는 사람들은 모두 주목할 것. 생식 다이어트에 성공한 사람과 실패한 사람들의 체험을 공개한다. 과연 생식 다이어트가 얼마나 효과가 있는 걸까? 생식 다이어트는 무엇보다 본인의 의지가 중요하다.
◇◆ 생식으로 변비를 고쳤어요.
안초롱(20세, 학생)
이렇게 시작했어요.
식이 섬유가 많이 든 생식을 먹으면 건강도 좋아하고 변비와 함께 몸속 나쁜 독소들을 다 없앨 수 있다는 말에 시작하게 되었다.
이렇게 먹었어요.
하루 2끼 밥을 먹으면서 아침저녁


다양한 체중조절방법

1.두부 다이어트
영양과 효능
두부는 콩 단백질인 글리시닌, 알부민을 응고시켜 만든 것이므로 콩의 영양가를 그대로 가지고 있는 고단백 식품으로 소화흡수율은 콩의 소화흡수율인 65%보다도 높은 95%이다.
참고사항
두부를 이용한 식품으로 유부가 있는데 유부는 두부를 얇게 썰어 기름에 튀긴 것으로 지방함량이 50%로 높다.
방법
하루 세 번 식사 중 한 끼를 두부로
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