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[스포츠]스포츠마사지

저작시기 2006.04 |등록일 2006.10.19 한글파일한컴오피스 (hwp) | 2페이지 | 가격 500원

소개글

스포츠마사지 리포트

목차

◆ 스포츠 마사지의 정의
1. 스포츠 마사지의 어원
2. 스포츠 마사지의 정의

◆ 스포츠 마사지의 효과
1. 생리적 효과
2. 신경계의 효과
3. 림프순환에 미치는 효과
4. 폐에 미치는 효과
5. 피부에 미치는 효과
6. 골격과 관절에 미치는 효과
7. 심리적 효과

본문내용

◆ 스포츠 마사지의 정의

1. 스포츠 마사지의 어원
Massage란 말은 프랑스에서 아라비아어인 massa(손으로 다루다)와 -age(행위․상태 등을 뜻하는 명사)의 합성어로 「손으로 다루기」라는 의미로 사용해 왔다.
새 우리말 큰 사전에는 massage란 ①안마 ②살갗을 문질러 곱고 건강하게 하는 미용법이라 적혀 있다. 여기서 안마란 按(누르다, 주무르다), 摩(문지르다, 어루만지다)라는 뜻이며 몸을 두둘기거나 주물러서 혈액을 잘 통하게 하는 치료법이라 했다.

2. 스포츠 마사지의 정의
스포츠 마사지란 손이나 발 또는 다른 부위를 이용하여 누르거나 주무르고 두드리거나 흔드는 등 다양한 기법을 적용시킴으로서, 인체의 신경과 근육을 흥분 또는 진정시키고, 혈액 및 임파의 순환을 촉진시켜 노폐물을 제거하고 영양과 산소의 공급을 원활(대사기능)하게 하여 피로를 회복시키고 기분을 전환시켜 엔돌핀을 분비하여, 부상자의 재활과 경기력을 향상시키는 기법을 말한다.
마사지는 상해에 주가 되는 치료법은 될 수 없으나, 회복효과를 도와준다.

◆ 스포츠 마사지의 효과
스포츠 마사지의 효과는 물리적 요소, 생리적 요소, 환자의 정신적 요소가 잘 조화될 때 가장 좋은 효과를 거둘 수 있다.

1. 생리적 효과
가장 일반적인 효과로서 피로해진 근육은 동일기간의 휴식보다 충분한 마사지를 통하여 빠른 속도로 회복될 수 있으며 특히 과다한 트레이닝이나 경기로 인한 급성 피로를 줄이는데 많은 효과가 있다.

2. 신경계의 효과
마사지는 가벼운 병에서부터 때로는 고혈압, 편두통, 불면증, 소화장애와 같은 심각한 질환 모두에 뚜렷한 효과가 있다. 다시 말하면 전체 감각정보가 중추신경계로 입력된다는 것은 온몸의 장력에 전반적으로 영항을 미친다는 것이다.

3. 림프순환에 미치는 효과
마사지는 근육을 마사지 할 때 림프의 순환이 빨라지는데, 림프는 근육을 깨끗하고 원할히 움직이게 하는데 매우 중요한 역할을 한다. 벨은 골절로 인한 부종을 치료할 경우 마사지가 정맥과 임파액을 효과적으로 순환시키기 때문에 이를 권장한 바 있다.

4. 폐에 미치는 효과
운동 후 스포츠 마사지 실시 전․후의 심박수 변화와 안정시 심박수 도달시간을 분석한 결과 스포츠 마사지 실시 전․후에 따라 휴식시 심박수는 현저한 차이를 나타냈으며, 안정시 심박수 도달시간도 스포츠 마사지 실시 전보다 실시 후에 2배 정도의 감소를 보였다. 이것은 운동후 스포츠 마사지가 회복에 있어서 많은 영향을 주었다고 볼 수 있다.
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