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[체육]웰빙과 운동 다이어트

저작시기 2006.07 |등록일 2006.07.25 워드파일MS 워드 (doc) | 23페이지 | 가격 1,300원

소개글

1.웰빙이란.?
2.운동
3.에너지 시스템
1) 무산소성 에너지 시스템
2) 무산소성 에너지 시스템
4.건강
1)체력
5. 다이어트(체중조절)
1)다이어트와 근력 트레이닝
2)혈당
3)체중감량과 식사
6.영양소와 다이어트 의 목차로 자세하고 유용하게 레포트 작성한 자료이니
유용하게 활용하시기 바랍니다.

목차

1.웰빙이란.?

2.운동

3.에너지 시스템
1) 무산소성 에너지 시스템
2) 무산소성 에너지 시스템

4.건강
1)체력

5. 다이어트(체중조절)
1)다이어트와 근력 트레이닝
2)혈당
3)체중감량과 식사

6.영양소와 다이어트

본문내용

1.웰빙이란.?

■육체적•정신적 건강의 조화를 통해 행복하고 아름다운 삶을 추구하는 삶의 유형이나 문화를 통틀어 일컫는 개념.
■웰빙은 이러한 현대 산업사회의 병폐를 인식하고, 육체적•정신적 건강의 조화를 통해 행복하고 아름다운 삶을 영위하려는 사람들이 늘어나면서 나타난 새로운 삶의 문화 또는 그러한 양식을 말한다
■1980년대 중반 유럽에서 시작된 슬로푸드(slow food) 운동,
■1990년대 초 느리게 살자는 가치를 내걸고 등장한 슬로비족(slow but better working people),
■부르주아의 물질적 실리와 보헤미안의 정신적 풍요를 동시에 추구하는 보보스(bobos) 등
■웰빙은 `복지•행복•안녕`을 뜻하는 말이다.
■웰빙을 추구하는 사람들은 육체적으로 질병이 없는 건강한 상태뿐 아니라, 직장이나 공동체에서 느끼는 소속감이나 성취감의 정도, 여가생활이나 가족간의 유대, 심리적 안정 등 다양한 요소들을 웰빙의 척도로 삼는다.
■몸과 마음, 일과 휴식, 가정과 사회, 자신과 공동체 등 모든 것이 조화를 이루어 어느 한 쪽으로 치우치지 않은 상태가 웰빙이다.

2.운동

현대인의 운동부족.

• 100년 전 체력의 90% 생활 경제를 위해 소모
• 현재는 1% 이하로 떨어짐.
• 기계문명발달로 인해 운동부족현상 증가.
운동부족의 결과

비만
자세결함
심근경색
만성피로
수면장애
고혈압
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