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[의학]암을 줄이기 위한 식단

저작시기 2006.06 |등록일 2006.06.22 한글파일한글 (hwp) | 1페이지 | 가격 300원

소개글

암 줄이기 위한 식단

목차

아침
점심
저녁
간식

본문내용

아침
오렌지 주스 6온스(6*29.6cc) ⋇온스 : 소량을 나타냄
아침 씨리얼용 즉석 비정제 곡류 1cup
1%지방 우유 1cup
바나나 1개
비정제된 곡류 토스트 1조각(소프트 마가린을 발라서)
뜨거운 차


점심
샌드위치 : 바질 1/2가 포함된 치킨 샐러드 1/2 cup 또는 통밀 빵 1장
다양한 생 아채:당근, 셀러리, 브로콜리, 잘게 썬 양상추
1% 지방 우유 1 cup
신선한 제철과일 :딸기, 멜론, 포도, 사과
쿠키 2조각


저녁
구운 생선 3온스(3*28.35그램) (예를 들면 대구, 희살생선, 연어)
모차렐라 치즈을 얹은 구운 감자 1/3cup
이탈리안 드레싱인 ‘lite`가 뿌려진 가든 샐러드
통밀 디너 롤 1개
레몬 아이스 또는 오렌지 셔벳 1국자
뜨거운 차
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