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[체육]수영 (자유형)

저작시기 1997.01 |등록일 2006.06.01 | 최종수정일 2013.12.12 파워포인트파일MS 파워포인트 (ppt) | 11페이지 | 가격 2,000원

소개글

수영( 자유형) 교수 -학습 지도안으로 만든 파워포인트입니다

목차

학습목표
자유형이란?
자유형
자유형의 효과
과학적 원리
발차기 요령
팔 동작
호 흡
형성평가
차시 예고

본문내용

학습목표
자유형의 특성 및 효과를 이해

과학적 원리를 체득한다.

자유형이란?
자유형(自由刑)은 배영(背泳), 평영(平泳), 접영(蝶泳) 의 영법과 달리 영법이 아니라 경기형태를 말합니다.
“Free Style” 로서 다른 어떤 영법을 해도 상관이 없습니다.
그 중에서 지금 흔히 하고 있는 자유형의 방법은 영국의 “crawl”이란 사람이 고안해서 만들어진 영법이다.
자유형

크롤형을 연습할 때는 몸을 최대한 유선형으로 만들어줌
수면 위로 스르르 미끄러지듯이 나간다는 느낌으로 해준다.
팔 과 다리를 최대한 늘려 릴렉스 시켜준다.
몸에 힘이 들어가 엉덩이 부위가 수면 밑으로 많이 가라앉으면 안 된다.

자유형의 효과
수영은 유산소운동으로 심폐 지구력을 높이고 근력, 유연성을 높여준다. 질병에 대한 저항력을 높이고 수압과 열 전도에 의하여 피부에 자극을 주어 혈액순환과 신진대사를 촉진한다.
과학적 원리
발차기 요령
발목과 무릎에 너무 힘이 들어
지 않으며, 관절에 최대한 유연
성을 발휘하고 발목의 스냅으로
물을 짜준다

▶ 발등으로 차는 것이 아니라 허벅지로 찬다는 느낌으로 발차기 한다.
▶ 발을 위로 올릴 때에는 무릎에서 굽히는 것이 아니라 무릎을 편 채로 허리관절로부터 자연스럽게 들어올리는 느낌이다.
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