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[체육]중 장거리 달리기

저작시기 2006.02 |등록일 2006.06.01 | 최종수정일 2013.12.12 파워포인트파일MS 파워포인트 (ppt) | 9페이지 | 가격 1,800원

소개글

교수 학습 지도안을 바탕으로 만든 중장거리 달리기 파워포인트 입니다

목차

학습 목표
중거리 달리기
장거리 달리기
장거리 주법
중*장거리 달리기 유의점
형성 평가
장애물 달리기

본문내용

학습목표

중·장거리 특성과 효과를 알고, 운동원리를 이해 할 수 있다.

중거리 달리기
800m달리기
-산소 부채능력
(무산소성 지구력)

1500m달리기
-산소 섭취능력
(유산소성 지구력)

중거리 달리기


이 경기는 단 시간내에 많은 양의 산소를 흡입하여 재빨리 운반 공급하는 능력 산소섭취능력이 좋다.
장거리 달리기

남자-5000m10000m
달리기,마라톤
여자-3000m10000m
달리기 ,마라톤

장거리는 강력한 심폐 기능과 원활한 순환기의 활동을 바탕으로 근 지구력을 항진 시켜 장시간 적극적으로 레이스를 전개할 수 있고,

어려운 고비에서도 인내하며 경기에 임하는 강인한 정신력은 경기를 마무리 하는데 필수적인 요인이 되는 것이다.
장거리 주법
샤킹: 가장 느리게 달리는 방법

조깅: 천천히 달리는 방법

트로팅: 보폭을 좁혀서 달리는 방법

스트라이딩: 보폭을 넓혀서 달리는 방법

롱 스프린팅: 쾌속으로 달리는 방법

스프린팅: 전력으로 달리는 방법

중*장거리 달리기 유의점
호흡조절
- 기술적인 면과 필수 학습훈련 및 특수훈련은 단거리를 응용하여 실시

페이스 조절 기능 연구 및 실천
-단조로움 극복
형성 평가
중거리달리기와 장거리 달리기의
차이점은?

중·장거리를 일상 생활에서 활용 방법은?

유의점을 설명하시오?
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