검색어 입력폼

[운동재활]노년기 운동프로그램

저작시기 2005.10 | 등록일 2006.01.25 한글파일 한컴오피스 (hwp) | 8페이지 | 가격 800원

소개글

노인의 신체변화와 노인에게 알맞는 운동들을 설명한다.

목차

없음

본문내용

< 노년기 신체변화 >

근육양과 근력
일반적으로 나이가 많아질수록 근육의 양은 감소되며 근육량의 감소는 근력의 감소와 상관관계가 있습니다. 노화과정에 따른 근육량의 감소는 근섬유의 면적과 수에서의 감소 입니다.

신체활동량과 노년기 심혈관계
심장의 기능은 노년기에 이르면 감소됩니다. 최대심박수가 감소되고 이로 인해서 운동 시 혈류의 재분배 기능감소, 활동근육의 산소 가용량이 감소합니다.

골소실
골량의 감소는 외형적인 체격의 변화를 초래하며 골다공증을 초래합니다. 골소실은 특히 폐경 후 여성에서 급격하게 증가합니다. 웨이트 트레이닝, 달리기 및 걷기 등과 같이 체중을 움직이는 운동 등은 골량 형성과 유지에 도움을 줍니다.

참고 자료

없음
다운로드 맨위로