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[수면]수면의 정의와 건강

저작시기 2006.01 | 등록일 2006.01.24 한글파일 한컴오피스 (hwp) | 5페이지 | 가격 1,000원

소개글

수면에 대해서 조사 작성한 레포트입니다.

목차

1. 수면의 정의
2. 수면의 기능
3. 수면부족의 증상과 그 원인
4.일과성 수면장애의 적절한 대응책
5. 건강한 수면을 위한 수칙

본문내용

잠은 크게 두 가지, 즉 꿈을 꾸는 잠과 그렇지 않은 잠으로 구성된다. 꿈을 꾸는 동안에는 안구가 빠르게 움직이므로 <안구운동수면>이라 부르기도 한다. 신생아 때는 꿈꾸는 잠이 차지하는 비중이 매우 크며, 성장할수록 이의 비중은 점차 감소된다. 뇌의 발달과정에서 꿈꾸는 잠이 신경발달을 촉진시키기 때문이다. 또한 꿈의 잠은 뇌혈류를 증가시키고 에너지 대사도 증가시켜 기억기능을 돕는 것으로도 알려져 있다.
반면 꿈을 꾸지 않는 잠은 신체의 근육이완을 도와주며 신체기능 회복에 중요한 역할을 한다. 최근엔 <수면>이 인체의 면역체계와 관련이 깊다는 사실도 밝혀졌다. 즉 꿈 없는<수면>동안 <뮤라일 펩타이드>라는 면역증강 물질이 분비된다는 것이 실험적으로 확인된 것이다. 보통 잠을 충분히 자는 사람에겐 감기가 잘 안 걸린다는 속설을 우리는 경험적으로도 알고 있는데, 이런 것이<수면>의 면역기능을 의미할 수 있다고 하겠다.
마지막으로, <수면>은 창조적 사고기능 까지도 한다는 점이다. 예컨대 우리는 잠이 들 무렵이나 새벽녘 잠에서 깰 때 새로운 아이디어나 해답을 찾게 되는 수가 있다. 이런 것은 수면 자체가 인간 활동의 단순한 휴식기능을 넘어

참고 자료

없음
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