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[식품]자신의 칼로리에 맞게 식단짠것(2100kcal)

저작시기 2005.09 | 등록일 2006.01.19 엑셀파일 MS 엑셀 (xls) | 5페이지 | 가격 2,000원

소개글

1. 칼로리에 맞게 식단을 하나 짰다.
2. 현실적인 생활에서 실제 먹는것을 적어 칼로리를 계산했다.
3. g등으로 자세히 나타냈다.
4. 평에서 a+ 받았습니다 ^-^ 많은 도움 되실꺼예요^^

목차

1. 표지
2. 서론
3. 자신의 칼로리에 맞는 조건
4. 모범식단표(칼로리 다 계산됨)
5. 현실적 식단표( " )
6. 결론
7. 첨부

본문내용

일일 에너지 필요량은 다이어트를 실시하기 전에 알아 두어야 할 중요한 사항입니다. 자신이 하루동안 소비하는 에너지량에 근거하여 1일 칼로리량도 추정하게 되는데 개인의 활동 정도에 따라 많은 차이를 보입니다.

1일 칼로리 섭취량
우리가 일상적으로 음식을 먹게 되면, 몸 안에서 에너지로 변화되고 그 에너지를 소비함으로써 생명을 유지하고, 신체를 자유롭게 움직일 수 있게 됩니다.
음식을 먹은 양에 비하여 에너지의 소비가 적게 되면 체내에 지방으로 축적되어 비만을 가져오는데, 이 에너지의 양을 나타내는 단위가 바로 칼로리입니다.
1일 칼로리 섭취량은 우리가 하루동안 먹은 음식의 칼로리량을 모두 합한 것을 말하며, 아침식사와 점식식사 그리고 저녁식사를 포함하여 간식 및 기타 음료등의 하루동안 섭취한 모든 음식의 칼로리량을 말합니다.

참고 자료

없음
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