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[운동처방학] 비만의 특징 및 파워워킹

저작시기 2005.06 |등록일 2005.07.05 한글파일한컴오피스 (hwp) | 14페이지 | 가격 2,000원

목차

Ⅰ.서 론

Ⅱ.본 론
-비만의 정의
-비만의 분류
-비만의 원인

◈ 상체비만과 하체비만
►상체비만이란?
-원인
-유형
-예방법
►하체비만이란?
-유형
-원인
-예방법

◈ 파워워킹 다이어트
왜 걷기인가?
파워워킹이란?
파워워킹의 장점
파워워킹의 요령
파워워킹의 효과
파워워킹의 효과

Ⅲ.결 론

본문내용

서 론
현재 인구10명 중 3명이 비만이며 그중의 한명의 고도비만이라고 한다. 특히 20대의 경우 지난 92년 비만인구는 8.1%에서 불과했지만, 2000년에는 32.3%로 4배 가까이 급증했다. 비만은 그 자체가 생활에 불편을 주고 미용 상 문제가 되기도 하지만 더욱 중요한 것은 신체적, 정신적 건강을 해친다는 사실이다. 비만은 여러 가지 성인병이 생길 수 있는 집합체이기 때문에 현대인에게 있어 가장 중요한 건강상의 문제로 대두되고 있다. 따라서 지금부터 비만에 대해 알아보고, 효과적인 다이어트 프로그램에 대해서 논의해 보도록 하겠다.

본 론
비만의 정의
비만(obesity)은 체내 지방이 과다하게 축적된 상태를 말하는데 섭취하는 열량이 소비하는 열량보다 많아 쓰고 남은 잉여 에너지가 지방의 형태로 몸속에 축적되는 것이다. 남자는 체지방이 체중의 25%, 여자는 체중의 30% 이상일 때, 현재체중이 이상체중을 20% 초과하는 경우를 말한다.

비만의 분류
1)원인에 따른 분류
➀ 단순성 비만: 음식물 섭취량 조절이 잘 되지 않아 칼로리의 섭취와 소비의 불균형으로 생긴 비만. 즉, 과식과 운동부족에 의한 비만으로 일반적으로 비만이라고 하면 단순성 비만을 말하며 비만인의 약 95%를 차지한다.
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