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[식품영양] 저체중인을 위한 식단 작성 방법

저작시기 2005.05 | 등록일 2005.07.04 한글파일 한컴오피스 (hwp) | 3페이지 | 가격 1,000원

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본문내용

체질량지수(BMI)는 체중을 신장의 제곱수로 나눈 수치로 이때 체중은 kg단위, 신장은 m단위로 한다. BMI가 16미만은 심한 저체중, 16-18은 저체중, 20-25는 정상체중, 27-30은과다체중, 30-40은 비만, 40이상이면 심한 비만으로 판정한다. 이는16세 이상의 모든 여성과 남성에게 적용되며 18과 27이 가장 경계해야 할 상태이다. 특히 여성의 경우 BMI 18미만이 되면 무월경이 시작된다고 한다. 그런데 나는 키 162, 몸무게 41이므로 15.64로 심한 저체중에 속한다. 저체중일때는 식욕부진, 소화장애 등에 의한 빈혈, 골다공증에 걸리기 쉽다. 또 신체 면역력이 저하되어 결핵, 간염, 감기 등의 감염성질환에 걸리기 쉽고, 여성의 경우 불임, 저능아 출산, 생리불순, 유산의 확률이 높아진다. 그리고 쉽게 피로감을 느끼고 피부가 건조해지며 탄력성이 감소된다.

참고 자료

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