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평가점수D

[간호] 산후운동 10 Day Project

저작시기 2005.02 |등록일 2005.06.18 파워포인트파일MS 파워포인트 (ppt) | 15페이지 | 가격 1,200원

소개글

산부인과 실습때 산모운동 자료로 만들었던 파워포인트 자료입니다. 자료 그대로 컴퓨터를 이용하여 프리젠테이션 해도 좋고 A4에 2page씩 출력해서 소책자로 만들어 써도 좋습니다. (끝에 자가평가지가 있어서 산모 스스로 체크할 수 있습니다.)
잘 만들어진 자료여서 실습했던 병동에 교육자료로 사용되기도 했던 자료입니다.
믿고 구매하세요.

목차

산후운동 10 Day Project(표지)
산후운동은 왜 해야할까요?
산후운동의 좋은점은 무엇일까요?
산후 1일째부터 10일까지의 산후운동 사진과 방법
10Day Project 자가평가지

본문내용

산후운동은 왜 해야할까요?
임신에서 분만에 이르기까지 복부와 골반의 근육은 많이 늘어난 상태가 되는데 출산 후에도 이러한 상태가 지속됩니다. 이런 상태의 근육을 수축시켜 원래의 상태로 회복시키기 위한 것이 산후운동입니다

산후 1일째
[ 복식심호흡 ]
편안하게 똑바로 누워서 숨을 천천히 들여 마시면서 복부를 상승시키고 서서히 내쉬는 것을 5회 반복합니다.
이 운동은 출산으로 긴장된 몸을 풀어줍니다.

산후 2일째
[팔운동]
편안하게 똑바로 누워서 양 팔꿈치를 어깨와 나란히 쭉 편 채 천천히 앞쪽으로 들어올려 직각이 되게 하여 양손을 붙혔다가 천천히 제자리로 내리는 운동을 반복합니다

참고 자료

없음
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