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[체육 운동 트레이닝] 체력 향상을 위한 트레이닝 방법

저작시기 2003.09 |등록일 2005.06.06 한글파일한컴오피스 (hwp) | 11페이지 | 가격 1,300원

소개글

우리 사회가 정치적, 경제적, 문화적으로 발전함에 따라서 인간은 더욱 더 자신들의 신체의 건강에 대해 많은 관심을 가지게 되었다. 그리하여 수영, 헬스, 조깅, 테니스, 배구 등의 다양한 신체활동을 통해서 체력을 향상시키는 데에 많은 노력을 기울이고 있으며, 앞으로도 그러한 관심과 노력은 더욱 증대될 것이다. 그렇다면 체력이란 무엇이며, 그 구성 요소(체력 요인)에는 어떤 것이 있고, 각 체력 구성요소에 따른 효과적인 트레이닝 방법은 무엇인지 알아보겠다.

목차

<서문>
1. 체력의 개념과 구성요소
2. 트레이닝의 정의, 요소, 원리
3. 체력 요소에 따른 트레이닝 방법의 실제
4. 트레이닝 계획의 중요성
<인용문>

본문내용

<서문>
우리 사회가 정치적, 경제적, 문화적으로 발전함에 따라서 인간은 더욱 더 자신들의 신체의 건강에 대해 많은 관심을 가지게 되었다. 그리하여 수영, 헬스, 조깅, 테니스, 배구 등의 다양한 신체활동을 통해서 체력을 향상시키는 데에 많은 노력을 기울이고 있으며, 앞으로도 그러한 관심과 노력은 더욱 증대될 것이다. 그렇다면 체력이란 무엇이며, 그 구성 요소(체력 요인)에는 어떤 것이 있고, 각 체력 구성요소에 따른 효과적인 트레이닝 방법은 무엇인지 알아보겠다.

1. 체력의 개념과 구성요소
'체력'이라는 말의 정의는 다양하게 이루어지고 있다. 학자에 따라 여러 가지 용어로 쓰여지고 있는데(Physical fitness, motor fitness, motor ability, motor performance, physical aptitude), 정리해보면 체력은 인간의 신체활동의 기초가 되는 신체적 능력으로 넓은 의미의 체력은 행동력과 정신력을 종합한 힘의 발현력을 의미하여, 협의의 체력은 정신력을 배제한 적극적 인간 수행력에 의미를 두고 있다. 그러므로 체력이란 형태, 기능, 정신을 포함하여 신체가 지니고 있는 모든 성질의 총합으로 신체자원(Physical resource)의 개념으로 받아들일 수 있다.

참고 자료

Brian J. Sharkey(1997). 코치들을 위한 스포츠 생리학 트레이닝 방법론 : 도서출판 대한미디어
김창국, 박기주(1997). 트레이닝 방법론 : 대경
원영두(1999). 트레이닝 이론 및 방법 : 조선대학교 출판부
천길영, 오경록, 오인석(2002). 트레이닝 이론과 방법론 : 대경북스
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