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유산소 운동

저작시기 2005.04 |등록일 2005.05.16 한글파일한컴오피스 (hwp) | 12페이지 | 가격 2,000원

목차

에너지 시스템
1) 직접에너지원-ATP
2) ATP 합성과정
(1) 무산소성 대사과정
① ATP-PC System
② 젖산 시스템(무산소성 해당 작용)
(2) 유산소성 시스템

1. 유산소 운동의 일반적 원리
2. 유산소 운동의 방법

본문내용

유산소 운동이라는 제목으로 2주간에 걸쳐 에너지 시스템, 유산소 운동의 일반적 원리, 그리고 유산소 운동의 방법 등에 대하여 살펴볼 것이다.

에너지 시스템
인체는 많은 종합적인 기능을 수행하기 위해 화학적 에너지가 계속 공급되어야 한다. 인간을 움직이게 만드는 에너지는 아데노신삼인산(Adenosine Tri Phosphate : ATP)이라 불리는 화학적 에너지의 형태이다. 우리가 섭취하는 모든 음식물들은 결국 최종 단계인 이 ATP로 바뀌게 되고, 결국 이 ATP가 분해하거나 결합하면서 생기는 에너지로 운동을 하게 되는 것이다.
인간의 신체활동의 원동력은 모두 골격근의 수축력인데, 근육이 수축하기 위해서는 에너지가 필요하다. 인간의 생체 내에서 이루어지는 에너지대사의 메커니즘은 정교하고 복잡하여, 극히 순간적으로 이루어지는 폭발적인 운동으로부터 몇 시간이고 지속되는 장시간의 운동에 이르기까지 에너지를 공급할 수 있다.

1) 직접에너지원-ATP
ATP는 활동근에 직접적으로 이용될 수 있는 화학적 에너지 형태이다. 이것은 “고에너지”화합물로서 대부분의 세포 속, 특히, 근세포 속에 저장되어 있다.
ATP의 화학적 구조는 복잡하지만 알아보기 쉽게 그림 1과 같이 나타 낼 수 있다.
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