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[운동] 운동과건강 1차 리포트

저작시기 2004.11 |등록일 2004.12.25 한글파일한컴오피스 (hwp) | 4페이지 | 가격 1,000원

소개글

100점 만점에 95점 받았습니다.^^

제가 직접 작성한거구요;;

이과목 A+ 받았습니다.^^

목차

1.자신의 신체질량지수(BMI)와 허리와 엉덩이 비율(WHR)을 측정하고 결과를 산출하세요. 그리고 그 결과에 대한 평가를 하세요(비만인지, 마른지 혹은 정상인지를 자세하게 기술할 것).

2.자신의 건강나이를 김철환 교수가 실시하는 10가지 방법을 사용하여 평가하세요. 그리고 체력나이는 우리나라 측정방법인 1200m, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 윗몸앞으로 굽히기, 제자리 멀리뛰기, 50m달리기를 정확하게 기준에 맞게 측정하고 결과를 제시하세요. 그리고 결과에 대한 등급표(5가지)에 맞추어 자신의 체력상태를 제시하세요.

3.자신이 하루에 섭취하고 있는 식사내용(아침, 점심, 저녁, 간식)을 제시하고,개략적인 영양 성분(칼로리)을 조사하세요. 그리고 결과에 대한 평가를 하세요.

본문내용

질량지수(BMI)법:
BMI=체중(kg)/신장(m2)
53(kg)/1.582(m)=21.3 이므로 정상범위(18.5~24.9) 이다.
따라서 건강위험은 ( 〈 25)이므로 최소이다.
분 류
신체 질량 지수 값
저체중
<18.5
정상
18.5-24.9
과체중
25.0-29.9
낮은 비만
30.0-34.9
중등 비만
35.0-39.9
극도 비만
>40.0

<표1. 체중과 신체질량 지수의 분류>
신체질량 지수 값
신체 질량 지수 값
25
최 소
26-27
낮 음
28-30
보 통
31-<35
높 음
36-<40
매우 높음
>40
아주 높음

<표2. 신체질량 지수 값과 건강 위험의 분류>

②허리와 엉덩이 비율(WHR)법:
WHR=허리둘레(cm)/힙둘레(cm)
69(cm)/91(cm)=0.76 이므로 상대적인 질병 위험수준은 보통(여자 20세~29세 보통- 0.71-0.77)에 해당된다. 또한 정상이다.

참고 자료

운동과건강 -라이프사이언스 조현철-
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