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[교양]볼링에 대해서...

저작시기 2004.12 |등록일 2004.12.17 한글파일한컴오피스 (hwp) | 13페이지 | 가격 500원

소개글

교양과목으로 볼링을 수강하는 사람들에게 많은 도움이
될 것 같습니다.

목차

1. 볼링의 역사

2. 볼링의 기본동작
1) 스윙과 스텝의 개념
2) 바람직한 4스텝의 투구 동작

3. 스페어 처리법

4. 볼링에 관한 rules

본문내용

1) 어드레스 (Address)
투구 동작을 시작하기 전에 취하는 준비 자세
(1) 양발을 가지런히 왼발 끝에 약간 앞으로
(2) 온몸은 부드럽게 (자연스러운 자세)
(3) 볼은 어깨 아래 허리 위 (오른쪽 겨드랑이 앞)
(4) 오른쪽 팔꿈치는 옆구리에 붙인다.
(5) 양 어깨는 수평으로 타겟쪽으로 평행하게
(6) 손목을 똑바로 편 상태에서 볼을 잡는다.
(7) 볼을 그립(잡는다)한 엄지는 10~12시 방향
(8) 왼손으로 볼을 받쳐들어 힘을 분산한다.
(9) 시선은 타겟(스팟트)을 주시한다.
(10) 호흡을 조정하며, 정신을 집중한다.
2) 푸쉬 어웨이 (Push away) : 제 1스텝 진자 운동의 시작
(1) 오른발부터 시작하며 보폭은 짧게 타겟 방향으로
(2) 제 1스텝이 끝날 무렵 푸쉬 어웨이를 시작하는 것이 릴리스 타임에 이상적이다.
(3) 볼을 타겟 방향으로 내밀면서 팔꿈치를 쭉 편다.
(4) 다운 스윙이 시작될 때까지 왼손이 돕는다.
(5) 푸쉬 어웨이가 끝나면서부터 오른손 어깨와 팔의 힘(볼을 들었던 힘)이 빠져야 한다.
(6) 시선은 계속 타겟을 주시한다.
(7) 모든 동작은 천천히 이루어져야 한다.
3) 다운 스윙 (Down Swing) : 제 2스텝
(1) 보폭은 제1보보다 약간 길게 타겟쪽으로
(2) 다운 스윙을 시작할 때 손목을 돌리지 말 것
(3) 팔은 쭉 편 채로 몸에 붙혀 수직 스윙한다.
(4) 볼을 끌어내리지 말고 볼의 무게에 맡겨 다운 스윙한다.
(5) 왼팔은 균형유지를 위하여 좌측옆으로 이동 개시
(6) 시선은 계속하여 타겟을 주시한다.
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