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[간호학] 인지 행동요법

저작시기 2003.09 |등록일 2004.09.20 한글파일한컴오피스 (hwp) | 6페이지 | 가격 900원

목차

인지 행동 치료
1.원리
1. 고전적 조건화
2. 조작적 조건화
1) 자유조작 조건화
2) 언어행동의 조작적 통제
3) 일반화(generalization)
4) 변별화(discrimination)
5) 소거(extinction)
6) 강화촉진(prompting)과 사라져 감(fading)
7) 행동조성(shaping)
8) 강화제(reinforcer)
9) 우연적 강화(chance reinforcement)
10) 2차적 강화
11) 강화계획

2. 인지 행동요법의 방법들
1. 자기-관리 프로그램
2. 계약체결
3. 기타 행동요법들
4. 인지요법
1) 합리적 정서치료(rational emotive therapy, RET)
2) 사고 중지기법(thought stopping)
5. 모델링(modeling)
6. 심상만들기(imagery)
7. 행동시연(behavior rehearsal)
8. 자기주장 훈련(assertive training)
9. 문제해결
10. 점진적 근육이완법
11. 명상(meditation)
12. 바이오 피드백(biofeedback)

본문내용

인지(認知)란 생각하는 과정을 의미한다. 불안해지거나 우울해지는 등의 감정들은 생각하는 방식에 의해서 생긴다.
별 일 아닌데도 괜히 걱정하고, 당장에 무슨 일이 생긴 것도 아닌데 미리 앞 당겨서 걱정을 하고, 자신감이 부족한 사람이 있다면 항상 불안할 것이다.
항상 부정적인 측면만 봐서 자신에 대해서나 타인과 외부에 대해서 부정적인 생각을 갖고 있는 사람은 우울증에 걸릴 것이다.
이렇게 생각하는 습관에 따라 우울해지기도 하고, 불안해지기도 하는데 자신의 나쁜 습관을 자신은 잘 알 수가 없고 다른 사람이 지적을 해주어도 쉽게 고쳐지지 않는다.
생각하는 습관을 바꾸는 치료가 바로 인지 요법이다.
행동도 마찬가지로 잘 못 습관된 것이 병을 일으킨다.
예를 들면, 스트레스가 있을 때마다 뭐를 먹어서 긴장을 풀었던 행동이 습관이 된 사람은 비만이 생기기 쉽다. 행동요법학파에서는 정신적 질환도 잘 못된 행동이 습관이 되어 병이 생기고 지속되는 것이라고 주장하고 있다.
이렇게 습관이 된 행동을 바꾸는 것을 행동요법이라고 하며 생각과 행동의 잘못된 습관을 바꾸는 것을 인지-행동요법이라고 하며 한가지 치료법보다는 더 효과적이다

참고 자료

없음
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