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① 어드래스 : 발의 위치를 정하고 스파트를 겨냥하는 준비자세
② 푸쉬어웨이 : 제1스텝이 나감과 동시 공을 앞으로 내미는 동작
③ 다운 스윙 : 앞으로 내민공을 자연스럽게 아래로 내리는 동작
④ 백 스윙 : 내린공을 뒤쪽으로 끌어 올리는 동작
⑤ 포워드 스윙 : 백스윙에서 다시 앞으로 전진시키는 동작
⑥ 릴리스 : 손에서 공을 놓는 동작
⑦ 팔로스로우 : 공을 놓은 손을 그대로 위로 올리는 동작

참고 자료

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