검색어 입력폼
평가점수C

5일간의 식사일기

저작시기 2004.04 |등록일 2004.09.02 워드파일MS 워드 (doc) | 5페이지 | 가격 1,000원

소개글

`건강과 생활`이라는 OCU 과목에서 리포트로 제출했던 것입니다. 만점을 받았었죠.
5점만점이라 비교적 적은 점수라고 생각할수 있겠지만 수백명이 듣는 OCU 과목은 1,2점차가 성적에 상당히 큰 영향을 끼치죠. 위의 자료의 형식을 참고하여 제출한다면 만점을 받으리라 확신합니다.

목차

1. 서론

2. 본론
1)5일간의 식사일기
2)분석
3)일일평균 소요칼로리와 비교

3. 결론 - 현재 나의 식생활의 문제점과 대안

본문내용

현재 나는 필요 열량보다 230~250 kcal 가량 초과하여 섭취하고 있음을 알 수 있다. 또한 이것은 섭취하는 총열량과 소비하는 총열량이 ±10%이내로 비교적 균형된 식생활을 하고 있음을 말해준다. 다시 말해서 최근 몇 년간 내 몸무게가 항상 일정하게 유지되고 있는데 이는 섭취한 열량과 소비한 열량의 차이가 ±10% 이내로 균형을 이루고 있기에 현저하게 몸무게가 줄거나 늘어나는 경우가 생기지 않았다는 것을 알 수 있었다. 그러나 나의 식 습관은 그다지 좋지 않은 것으로 파악된다. 아침식사를 간단히 하는 대신 중식과 석식에 과식을 하는 경향이 있기 때문이다. 이는 아침식사는 여유시간이 부족하여 대충 간단히 먹고, 중식과 석식은 지금보다 좀 더 살을 찌워야겠다는 생각에 적정량보다 좀더 많이 먹으려고 하는 습관으로 인한다. 이번에 리포트를 쓰기 위해 여러 자료를 찾으면서 알게 된 사실은 영양소와 열량의 적절한 섭취뿐만 아니라 올바른 식 습관 또한 건강에 매우 중요한 영향을 끼친다는 것이다. 리포트를 마치며 이번 기회에 올바른 식 습관에는 어떠한 것들이 있는지 알아보고 그것을 하나하나씩 실천해가며 현재의 나의 좋지 않은 식 습관을 고쳐나가겠다는 다짐을 해본다.

참고 자료

사단법인 대한영양사회
http://unix.kpca.co.kr/~toltolii/diet01.html
http://www.47kg.co.kr/search/index.asp
http://www.puh.co.kr/CHKHLTH/nutrition_5c.html
http://www.gooddiet.co.kr
다운로드 맨위로