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[식사와건강] 헬스보충제(스포츠보충제)에 대하여

저작시기 2004.08 |등록일 2004.08.27 한글파일한컴오피스 (hwp) | 7페이지 | 가격 1,000원

목차

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본문내용

1. 헬스보충제란?

하루 식사량으로 칼로리나 필수 영양소를 제대로 섭취할 수 없는 일반인의 경우나, 스포츠나 보디빌딩을 전문적으로 하는 선수들의 경우 많은 칼로리와 영양소를 식품으로 100% 충당할 수 없기 때문에, 그리고 필요한 영양소와 에너지를 빠르고 간편하게 보다 효율적으로 얻을 수 있도록 하기 위해 식품에서 추출한 영양소를 과학적으로 만든 식품을 일컫는다.
그러므로 일반식품보다 많은 양의 영양소를 공급하기 위해 만들어진 조제품으로서 각종 운동이나 스포츠에서 근력향상이나 운동능력의 향상을 위해 분말이나 캡슐로 된 단백질이나 아미노산을 보충제로서 섭취하고 있지만, 이에 대한 연구는 서로 상이한 결과를 보이고 있어서 보다 과학적이고 체계적인 연구가 필요한 실정이다.

2. 헬스보충제에 대하여...

1. 헬스보충제의 원리를 이해

극심한 근육운동후 근육은기면 경미한 손상을 입게되고 이 상태에서 단백질위주의 영양섭취를 하면서 휴식을 취해주신다면 인체의 근육조직은 더 강한 부하에 적응하기 위해 근세포가 증식되면서 근섬유를 강화시킵니다. 닭의 껍질을 벗기면 나오는 근육의 결을 보셨을 겁니다. 이 근육의 결이 극심한 운동후 너덜너덜해졌다가 영양섭취와 충분한 휴식후 근육의 결이 질겨지면서 근육부피가 늘어난다고 생각하시면 됩니다. 이것이 근육증가와 근력강화의 과정이며 운동, 영양, 휴식의 3대요소가 충분히 충족이 되어야 진행이 됩니다.

참고 자료

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