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[스트레스 관리 및 대책]스트레스의 관리 및 대책

저작시기 2003.05 |등록일 2004.07.25 한글파일한컴오피스 (hwp) | 9페이지 | 가격 1,500원

소개글

스트레스의 관리 및 대책에 관한 레포트 입니다. 많은 도움 되시길 바랍니다.

목차

Ⅰ. 서론
*스트레스의 문제 인식

Ⅱ. 본론
* 스트레스가 건강에 미치는 영향
* 스트레스와 연관된 질병
* 스트레스의 예방
* 스트레스 해소방법
* 스트레스 극복방법
* 스트레스 해결 원칙
* 스트레스를 해결하는 과정

Ⅲ. 결론
* 스트레스를 잘 극복하자.

본문내용

오늘날처럼 갈등과 경쟁이 치열한 산업 사회에서는 사회가 구조적으로나 기능적으로 복잡하게 변화함으로 이에 적응해야하는 현대인들의 대부분은 많은 신체적·심리적 부담감을 느끼고 있으며 이런 부담감을 일명 스트레스라 한다. 스트레스를 처음으로 명명한 학자는 생물학자인 Hans Seylye은 스트레스에 관하여 다음과 같이 이야기하였다. "스트레스는 즐거운 것이든 즐겁지 않은 것이든지 간에 신체 기관에 어떤 부담을 주는 압박감으로 인하여 비특정적인 신체 반응이 일어나는 것을 말한다. 치과에 가서 치료받는 것은 스트레스를 받는 일이다. 그러나 사랑하는 사람과의 열정적인 입맞춤은 맥박을 빠르게 하고 호흡이 빨라지고 심장을 마구 뛰게 한다. 세상의 어느 누가 스트레스를 받기 때문에 기쁨을 가져다주는 일을 포기하겠는가? 우리는 완전히 스트레스를 피할 수는 없다. 그것은 불가능하다. 그러나 스트레스에 대한 전형적인 반응을 인지하고 현명한 대처 방법을 찾으면서 우리의 삶을 조절하도록 노력해야 한다." 물리학적 의미에서 정의되기 시작한 스트레스가 관심을 받으면서 크게 세 가지로 구분되어지고 있다. 첫째는 더위, 추위, 소음 등과 같은 물리학적 요인에 의해 발생하는 스트레스이고, 둘째는 피로, 질병과 같은 생리적인 요인에 의해 유발되는 스트레스이며 마지막 셋째는 사회나 학교에서의 대인관계로부터 생기는 갈등, 좌절, 불안 등에 의해 발생하는 사회·심리적 스트레스이다. 적절한 스트레스는 삶의 원동력이 되며 효율성과 생산성을 높여 주기 때문에 이런 경우의 스트레스는 삶의 진미를 느끼게 해주는 양념과 같은 존재로 삶의 원기를 북돋아 주는 활력소로 작용한다. 그러나 지나친 스트레스는 질병을 일으키거나 사망에 이르게 하므로 스트레스는 중요한 건강 위험 인자이다. 그러므로 스트레스를 잘 인지하고 관리하는 것이 건강 유지 및 증진에 반드시 필요하다.

참고 자료

스트레스와 정신건강 ·저자: 장현갑 , 강성군 ·출판사 : 학지사
: 128∼142p , 167∼176p , 214∼222p , 233∼248p
스트레스와 정신질환 ·저자 : 김옥석 · 출판사 : 하나의학사
: 11∼46p
스트레스 풀기 · 저자 : 알릭스 키르스타 ·출판사 : 하남
: 15∼26p
스트레스의 이해와 관리 ·저자: 김정호, 김선주 ·출판사 : 아름다운 세상
: 69∼80p ,100∼129p ,171∼178p , 195∼215p , 251∼254p ,270∼275p
스트레스와 인지, 그리고 건강 ·저자: Tony Cassidy ·출판사: 스그마프레스
: 7∼9p , 26∼29p ,154∼158p
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