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[운동과 건강] 운동과 건강 1-rm

등록일 2004.06.07 한글파일한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 500원

소개글

~~ 열심히 썼어요

목차

1. 체력검사의 목적
2. 체력검사의 절차
3. BMI 체지방 테스트
4. 체력검사 결과 및 평가
5. 체력검사를 하고나서.....

본문내용

5. 체력검사를 하고나서.....
처음 교양을 들을 당시 이렇게 체력 측정을 받으리라고는 생각도 못했는데 전부터 관심있었던것을 실제로 하다니 참 운이 좋았다 군시절부터 조금 헬스에 관심이 있었는데 나에게 적합한 운동과 무게를 찾는다는건 정말 힘들었다 하지만 이렇게 내가 부족한것들을 알았으니 이제 운동을 어떻게 해야할지 방향을 잡을수 있다는 것이 나를 포함한 학생 모두에게 큰 행운일것이다
BMI 테스트는 내가 조금 말라보이는데 그래두 정상이 나왔다.. 뭐 특별히 식생활이나 일상생활에 문제는 없는것 같다 1-RM 테스트는 솔직히 상반신 쪽에는 그냥 어느정도 잘나올것이라 생각했지만 하반신은 따로 운동을 한적도없어서 좀 낮게 나오지 안을까 생각했는데 예상외로 좋게 나온것 같다 물론 오래달리기 같은 테스트는 하지 않았지만 조금 걸어도 약간 힘이 드는것을 느껴 내심 불안했는데 하체 근육이 문제가 아니라 유산소 운동 부족이 문제인것 같다 따로 시간을 할당해서 너무 차만 타지말고 걷거나 계단을 오르거나하고 인라인 같은 운동을통해 부족분을 채워야겠다
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