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평가점수B

[식품과 영양] 식사진단

등록일 2004.05.20 한글파일한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 300원

목차

♣나는 하루에 몇 칼로리나 먹을까?
♣나의 식품군별 1일 섭취 횟수
♣나의 식생활 평가

본문내용

♣나의 식생활 평가

내가 하루 동안 먹은 것을 정리해 보니 아침과 저녁이 같은 음식들로만 구성되어 있었다. 자취를 하다 보니 몇 가지 음식만 반복적으로 먹게 되는 것 같다. 음식을 골고루 먹으라는 교수님의 말씀을 잘 새겨듣고 있으면서도 상황이 이렇다 보니 나도 어쩔 수 없는 것 같다.
우선 내가 하루 동안 섭취한 열량을 보면 1287kcal로 일반적인 성인 여자의 필요 섭취량인 2000kcal보다 훨씬 적은 양이었다. 그래서 늘 내가 배가 고픈가 보다. 밥을 먹고 난 뒤 얼마 지나지 않아서 또 배가 고파진다.(^^) 끼니때에 라면 같은 음식 말고 밥을 먹으면서 열량을 높여야겠다. 두 번째로 식품군별 섭취횟수를 기준횟수와 비교해 봤을 때 대부분 한 두 번씩 내가 섭취하는 횟수가 적은 것을 알 수 있다. 반찬에서 채소류를 줄이고 간식으로 빵이나 삶은 감자, 우유를 먹음으로써 부족한 열량과 영양소를 채우면 나의 식생활이 좀 더 개선될 듯하다.
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