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금연

등록일 2004.04.26 | 최종수정일 2014.02.14 파워포인트파일MS 파워포인트 (ppt) | 13페이지 | 가격 2,300원

소개글

금연 파워포인트

목차

*행동수정기법
.금연준비기
.금연행동기
.금연유지기

본문내용

*금연준비기
.금연하려는 이유 구체적으로 기록하기
.금연의 단기적, 장기적 목적 적기
.금연에 대해 항상 긍정적으로 생각하기
.계획짜기(니코틴 보조제 사용여부 등)
.담배없이 지내는 것을 경험
.주변사람에게 금연개시일 알려주고 협조구하기
.금연 동지 만들기

*금연행동기
.담배, 성냥 버리고 라이터, 재떨이 치우기
.육식대신 생선으로 곡류, 채소, 견과, 과일 충분히 섭취
.알콜, 카페인 함유 음료 마시지 않기
.흡연 즐기던 시간, 장소 피하기
.규칙적인 생활
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