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[체육] [수영 지도안]수영선수 월간훈련계획

등록일 2004.04.15 한글파일한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 2,000원

소개글

직접 작성한것이며 많은 도움 되시길 바랍니다.

목차

수영선수의 월간 훈련 계획
수영선수의 훈련 목적 및 연간계획
주연습 목적
육상 트레이닝의 목적과 내용

본문내용

< 수영선수의 월간 훈련 계획 >

수영을 위한 트레이닝 방법에는 여러 가지 종류가 있지만 이들을 어떻게 배열하고 또 적용하는 가에는 코치에게는 대단히 어려운 문제이다.
구체적인 연습계획을 작성하는 경우 먼저 대상이 되는 선수의 일별 트레이닝 목적, 월별 트레이닝 목적, 시합기, 준비기 등 그 목적에 맞게 계획을 작성해야한다. 즉 목표로 하는 경기까지의 과정 가운데 영법, 스피드, 근력, 지구력, 유연성, 영속배분 등 어느 것을 주체로 해서 실시할 것인가 하는 것에 의해 트레이닝 종목을 결정한다.

< 수영선수의 훈련목적 >

체계적이고 과학적인 기술/체력 훈련과 정신훈련을 병행하여 강인한 체력과 뛰어난 고도의 기술, 선수로서의 자질과 자신감 등 심성을 배양하여 각종 대회에서 뛰어난 기록과 입상을 하기 위하는데 그 목적이 있다.
이 연간 계획은 몇 월 몇 일에는 무엇을 한다는 구체적인 것이 아니라, 시합이 가까워짐에 따라 연습량, 질, 형태는 점차 훈련 형태가 변화해서 옮겨가는 것이므로 시합을 향해 기술, 지구력, 스피드 등 높여가기 위한 대략적 표이다.
선수의 피크(시합기의 베스트 컨디션유지)를 맞추어 계획을 수립한 예이다.
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