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[운동과 신체] 운동이 인체에 미치는 영향

등록일 2004.03.31 한글파일한글 (hwp) | 7페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 근육에 미치는 영향
2. 심장에 미치는 영향
3. 폐에 미치는 영향
4. 신체조성(체지방)에 미치는 영향

본문내용

1. 근육

근육은 뼈를 잡아당겨 우리 몸을 지탱하거나 움직이게 하는 역할을 한다. 근육이 약해지면 큰 힘을 내지 못하며 무거운 물건을 들거나 강한 운동을 할 때 상해를 입게 되는 경우가 많다. 뿐만 아니라 바른 자세를 유지하는 데도 힘이 들고 그로 인해 요통과 같은 질병이 생길 수도 있다. 따라서 근육을 튼튼하게 발달시키는 일 은 건강하고 활기찬 생활을 영위하기 위해서 필요할 뿐만 아니라 뼈를 튼튼하게 하고 아름다운 몸매를 가꾸기 위해서도 필요하다. 운동은 근육을 튼튼하게 하는 유일한 방법이라고 할 수 있다.
(1) 근육이 두꺼워진다.
① 근원 섬유와 근육: 운동을 하면 근원 섬유가 팽창하여 근육이 두꺼워진다.
② 근원 섬유가 팽창하는 이유 : 근섬유 속에 저장하는 영양분이 많아지며, 모세 혈관의수 가 많아진다.
③ 근육이 내는 힘: 근육의 횡단면적 1㎠당 5-9 kg 중의 힘을 내기 때문에 근육 이 두꺼울수록 더욱 큰 힘을 낸다.
(2) 근력이 강해진다.
① 운동의 기간과 근력의 유지 : 운동 기간이 길수록 운동 후에 오랫동안 근력이 유지된다.
② 운동의 횟수와 근력 : 운동 횟수가 많으면 근력이 빨리 증가한다.
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