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[질병] 당뇨병의 모든 것

등록일 2003.12.27 한글파일한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 1,000원

목차

1.당뇨란 무엇인가?
2,당뇨의 원인
3,당뇨의 증상
4,당뇨의 예방
5,당뇨의 합병증
6.노인성 당뇨의 특징

본문내용

4. 당뇨의 예방

첫째, 스트레스를 가급적 줄입니다.
늘 기분 좋은 긍정적인 마음으로 욕심을 버리고 보람 있는 일을 하면서 살아야 합니다. 모든 병은 마음에서 오기 때문에 음식 조절하기 전에 마음의 병의 원인인 스트레스를 먼저 관리해 주어야 하며 스트레스는 한번 쌓이기 시작하면 걷잡을 수가 없이 증폭되기 때문에 늘 마음의 평화를 유지하도록 해야 합니다. 마음이 여유로워 지면 기쁨이 생기고 기쁨이 생기면 면역력이 강해지며 면역력이 강해지면 질병도 예방되는 것입니다.

둘째, 균형잡힌 영향섭취를 해야 합니다.
정백 가공식품(오백(五白)식품=흰쌀, 흰밀가루, 흰설탕, 흰소금, 흰조미료)을 비롯한, 인스턴트 식품, 동물성 식품의 과잉섭취를 줄이고, 췌장에 무리를 주지 않는 섬유질, 비타민, 미네랄, 효소가 풍부한 씨눈 달린 곡식류와 채소류, 버섯류, 해조류, 과일류 등 천연의 자연식품으로 식생활을 개선하여 면역계를 활성화시켜 질병을 예방하고 자연 치유력을 증강시켜 당뇨를 예방할 수 있습니다.

셋째, 체내 유해독소를 제거하도록 노력해야 합니다. (현대 사회의 가장 어려운 과제)
토양, 공기, 물의 환경오염에서부터 이제는 온갖 식품마저 유해물질로 오염되어 정말 어떤 식품을 어떻게 먹어야 할지 막연하게 느껴집니다.
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