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[스포츠의학] 요통에 관한 발표자료

등록일 2003.12.04 한글파일한글 (hwp) | 8페이지 | 가격 500원

소개글

발표수업에 아주 큰 도움이 될듯한 요통에 관한 자료입니다. 다들 많은 도움이 될것입니다.

목차

1.요통이란

2.요통의 원인
1)자세불량에 의한 역학적 요통
2)척추뼈 자체의 문제 환자가 나이가 많다면 골다
공증인 경우가 많다.
3)추간판탈출증
4)퇴행성 척추 관절염
5)디스크와 비슷한 질환으로 척추관협착증
6)그리고 골다공증, 퇴행성 관절염과 염좌 좌상에
따른요통
7)심인성
8)기타원인

3.요통예방관리 9가지

4.요통과 바른자세
1)앉은자세
2)책을보는자세
3)잠자는자세
4)서있는자세
5)운전할 때 자세
6)가사생활중의 자세

5.불량한자세일때 신체에 미치는 영향
1)경추부
2)흉요추부

6.요통과운동
1)요통에 효과적인 운동
2)요통에 나쁜 운동
*요통의 운동치료
1)6가지 허리강화 운동
2)스트레칭 운동
3)운동시 지킬 5가지 지침

본문내용

Ⅰ. 요통이란
척추의 구조를 보면 척추관을 통하여 척수신경이 뇌에서부터 신체 각 부분에 전달되어지며 척추마디 사 이에는 원반모양의 디스크가 있다. 척추는 근육과 인대로 둘러 싸여 있으며, 인대는 척추를 유지 보호하 면서 척추의 여러 부위들을 서로 붙여 주는 넓은 테이프 같은 역할을 한다. 척추근육은 인대와 함께 척 추를 확실히 안정시키는 근육이다. 척추를 유지시키는 것을 척추근육 뿐만 아니라 복부근육도 있으며 또 한 중요하다. 척추의 통증과 척추근육의 통증을 요통이라고 한다.

Ⅱ. 요통의 원인
1) 자세불량에 의한 역학적 요통
대부분 요통의 원인으로 알려져 있고, 나쁜 자세가 만성적으로 지속되어 발생하게 됩니다. 즉 반복적 으로 척추에 가해지는 과도한 힘에 의해 추체를 지지하는 인대와 근육이 수축, 긴장 및 손상이 오므로 통증을 유발하게 됩니다.
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