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[스트레스] 스트레스 관리

등록일 2003.12.01 한글파일한글 (hwp) | 12페이지 | 가격 1,000원

소개글

스트레스에 관한 term 프로젝트입니다. 양질의 의학 자료로 리포트를 썼습니다. 잘 참고하세요.

목차

PART 1 과학적 기초
1-1. 스트레스란
1-2. 스트레스의 건강
1-3. 스트레스와 신체질환
1-4. 스트레스와 정신질환

PART 2 생활환경과 스트레스

PART 3 스트레스 관리
3-1. 스트레스에 대한 내성 높이기
3-2. 스트레스에 대한 자극강도 줄이기

PART 4 적극적인 대처방법
4-1. 점진적 근육이완법
4-2. 벤슨의 이완반응유도법
4-3. 바이오피드백(biofeedback)
4-4. 인지치료 및 정신치료

본문내용

스트레스란 원래 물리학에서 사용되던 용어로 ꡒ물체에 가해지는 물리적 힘ꡓ을 의미하는 것으로 의학에
적용하면 개체에 부담을 주는 육체적, 정신적 자극이나, 이러한 자극에 생체가 나타내는 반응을 의미한다.
또한, 부담을 주는 자극을 ꡐ스트레서(스트레스인자)ꡑ, 자극에 대한 개인의 반응을 ꡐ스트레스ꡑ라고
구분하여 정의하기도 한다.
한편, 스트레스에는 불쾌스트레스와 유쾌스트레스가 있는데 격무에 시달리는 경우와 같이 부정적 생활사건에 대한 반응을 불쾌스트레스(distress)라 하며, 휴가를 준비하며 들뜬 마음과 같이 긍정적 생활사건에 대한 반응을 유쾌스트레스(eustress)라 한다. 그러나 이러한 구분은 개인이 느끼는 상황에 따라 서로 다른 결과로 받아들이기도 한다.
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