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[스포츠 맛사지] 사격의 역사와 운동 상해의 스포츠 맛사지법

등록일 2003.11.24 워드파일MS 워드 (doc) | 10페이지 | 가격 1,000원

목차

• [사격의 역사]
• 사격 경기의 발전 과정
• 한국사격의 변천
• 국제 사격 기구
• [사격의 상해와 상해에 대한 맛사지법]

본문내용

4. 등마사지
4지 밀어넣기(왼손과 오른손을 T자 모형으로하여 오른손을 왼손 밑으로 밀어넣기)
행돌기 부위 두상골행돌기 신장(깍지를 낀다) 수근으로 머리 방향으로 힘을 밀어줌
두상골 교차법 (수근으로 상하 밀어주기)
수장교차신장법(수장압박법으로 전체적으로 압박)
배부장악법(손등시계방향으로 회전)
손끝이 머리쪽을 향하게 하고 시계방향으로 회전
윤활법을 이용하여 한손, 두손을 이용하여 시계방향으로 진행
변형해서 행돌기 부위 자극
이런 맛사지법으로 허리의 마사지를 시행할수 있다.
좀 더 자세히 말해서 척추의 근 조직은 이 처럼 이루어져 있으며 근
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