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[식품선택과 건강] 나의체중에 맞는 식생활

등록일 2003.10.01 한글파일한글 (hwp) | 6페이지 | 가격 1,000원

목차

1. 나의 적절한 체중
2. 식사습관
3. 결론
4. 참고문헌

본문내용

1. 나의 적절한 체중

비만도를 알아보는 보편적인 방법은 비만 지수를 구하는 것인데 이는 표준 체중과 자신의 실제 체중을 비교하여 판정하는 것이다. 표준 체중이란 자신의 신장에 알맞은 체중을 말한다. 국내에서 표준 체중은 어린이부터 청소년의 경우 한국소아과학회(1998년)에서 제시한 신장별 체중표의 50th 백분위값을 사용하고 있고 성인의 경우 Broca법을 많이 사용하고 있다. 성인의 경우 표준 체중은 다음과 같이 산출한다.

1) 변형된 Broca법에 의한 표준 체중(㎏) 계산법

신장 160㎝ 이상인 경우 : (신장-100) * 0.9
신장 150.1∼159.9㎝의 경우 : [(신장-150) / 2]+50
신장 150㎝ 이하의 경우 : 신장-100

2) 비만도(%): {실제체중(㎏)-표준체중(㎏)} / {표준체중(㎏)} * 100

3) 판정기준

-20.0% 이하 : 매우 마른 상태
-10.1∼-19.9% : 마른 상태, 체중 부족
-10.0∼+10.0% : 바람직한 체중
+10.1∼+19.9% : 체중 과다 +20% 이상 : 비만

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