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주간 운동 계획서

등록일 2003.03.22 한글파일한글 (hwp) | 2페이지 | 가격 1,000원

소개글

한주간의 운동 계획표 입니다
생활과 체력육성 리포트입니다.

목차

없음

본문내용

진단 : ① 일주일을 기준으로 하루마다 적당한 운동을 함으로써 몸 상태가 호전되도록 해야하겠다.
② 아침 9시에 일어나서 변비에 좋은 물 한잔을 마시고, 간단한 스트레칭을 10분 동안 실시한 다음 줄넘기를 100번 한다. 그리고 활기찬 하루를 시작한다.
③ 그런 다음 6시에 저녁을 먹은 다음 1시간이 지난 7시에 다시 스트레칭을 10분 실시하고 줄넘기를 100번 한다. 식사후의 무리한 운동은 오히려 역효과를 가져오기 때문이다.
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