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[사회체육학] 트레이닝 방법론 시험문제

등록일 2002.11.02 | 최종수정일 2014.12.11 한글파일한글 (hwp) | 3페이지 | 가격 3,800원

소개글

사회체육학 웨이트트레이닝 방법론에 대한 자료입니다.

목차

1. 웨이트트레이닝의 특성을 논하고 필요성에 대하여 효과의 측면에서 기술하시오.

2. 웨이트트레이닝과 관련된 스포츠를 열거하고 이를 자세히 기술하시오.

3. 프리웨이트와 웨이트머신을 정의하고 장/단점을 설명하시오.

4. 부하의 형태를 열거하고 이를 기술하시오.

5. 근육 수축 형태를 열거하고 이를 자세히 기술하시오.

본문내용

1. 웨이트트레이닝의 특성을 논하고 필요성에 대하여 효과의 측면에서 기술하시오.
→ 현대에 이르러서 건강에 대한 관심이 증가하면서 신체활동의 중요성이 사람들에게 널리 인식되어졌다. 과거에는 일부 종목의 선수들을 제외하고는 운동선수들도 웨이트트레이닝을 기피했는데 그것은 근육의 크기비대에 따른 유연성 및 협응성의 둔화로 경기력저하로 믿고 기피했다. 현대에 들어와 모든 종목의 선수들에게 웨이트트레이닝은 필수로 이루어지고 있다.
근력/근육 크기증가, 뼈굵기증가, 신체지방 감소, 부상 방지와 부상으로부터의 회복촉진, 유연성 증가, 조기피로방지, 외모향상, 운동능력향상 등의 장점이자 특성을 지닌다. 근력/근육의 크기증가는 일상생활에서의 작업능력을 향상시키고 스포츠에서는 경기력을 향상시킨다. 물리적 부하를 가하여 뼈굵기, 밀도가 증가하며 여자의 경우는 노년기에 골다공증 같은 질환을 예방할 수 있다. 웨이트 시 칼로리소모와 더불어 근육의 무게증가로 인해 기초대사량을 증가시킨다. 지방조직의 신진대사율을 높힌다.
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