목차

1. 다이어트와 살빼는 약
2. 살빼는 약의 올바른 이용방법
3. 그 밖의 다이어트 종류
4. 이상적인 저열량 식사
5. 심한 다이어트로 인한 질병
6. 운동의 종류
7. 운동을 지속할 수 있는 몇 가지 방법
8. 영양소에 따른 다이어트 방법
9. 식사 지침
10. 식단 꾸미기